Benarkah Mendengkur Bisa Bakar Banyak Kalori

Semakin berat dengkuran, semakin banyak kalori yang terbakar. Benarkah?

Makan Karbohidrat Bikin Langsing
Berbagai penelitian membuktikan bahwa mendengkur merupakan indikasi gangguan kesehatan di dalam tubuh. Seolah menentang, sebuah studi yang dipublikasikan Archives of Otolaryngology-Head & Neck Surgery baru-baru ini justru melihat manfaat mendengkur.

"Semakin berat dengkuran, semakin banyak kalori yang terbakar," demikian hasil studi yang dipimpin Eric J Kezirian, M.D, M.P.H dari Universitas California, seperti dikutip dari laman Times of India.

Kezirian melakukan penelitian terhadap 212 orang dewasa yang mengalami gangguan pernapasan saat tidur dengan tingkat keparahan berbeda-beda. Ia ingin melihat kaitan antara pelepasan energi saat tidur dan tingkat keparahan gangguan pernapasan saat tidur.

Cara Makan Masa Depan: Menghirup

Gumpalan asap yang tercipta dari sebuah 'mangkok ajaib' perlahan menyajikan makanan lezat.
Banyak orang membatasi konsumsi makanan 'enak' lantaran takut gemuk. Menyiasati persoalan ini, sebuah makanan 'masa depan' diciptakan demi mengakomodasi kepuasan menyantap makanan tanpa memikirkan kalori.

Menggunakan mangkok futuristik yang disebut 'Le Whaf', Anda bisa merasakan nikmatnya sajian pembuka, makanan utama hingga menu penutup sepuasnya tanpa takut gemuk. Cukup dengan menghirupnya, sensasi nikmat seluruh sajian bisa Anda rasakan seketika.

Gumpalan asap yang tercipta dari 'mangkok ajaib' itu perlahan menyajikan berbagai makanan lezat sesuai keinginan. Mulai dari kue berlapis cokelat leleh, es krim vanila, hingga steak daging panggang bertabur keju.

Menghirup asap yang tercipta dari mesin di dasar mangkok, mulut akan terasa hangat dan kering. Semakin banyak gumpalan asap yang terhirup, penikmat akan merasakan sensasi aroma dan kelezatan makanan pilihan yang semakin nyata.

Enam Kebiasaan Sehat Ini Bisa Bikin Sakit

Gaya hidup sehat bisa menjadi bumerang bila dilakukan terlalu berlebihan.
Membiasakan diri hidup sehat memang dianjurkan. Tapi, bila Anda sampai menjalaninya secara ekstrim, justru berisiko membahayakan diri sendiri.

"Kegiatan apapun yang dilakukan berlebihan atau terlalu ekstrim, akan menjadi hal tidak baik. Kebiasaan hidup terlalu sehat, terkadang malah bisa merugikan diri sendiri,” kata Dr. Erika Schwartz, Medical Director of Cinergy Health, seperti dikutip dari laman Shine.

Dengan kata lain, Dr. Erika menyarankan agar Anda bisa menjalani kebiasaan-kebiasaan menyehatkan secara normal. Berikut ini beberapa contoh gaya hidup sehat yang bisa menjadi bumerang bila dilakukan terlalu berlebihan:

Mudahnya Atasi Mata Bengkak

Selain karena terlalu banyak tidur, apa saja penyebab mata bengkak?
Mempunyai masalah pada mata seperti bengkak bisa jadi akan mengurangi rasa percaya diri Anda di depan orang banyak. Mata yang bengkak tentunya akan membuat penampilan Anda tampak tidak segar.

Selain karena terlalu banyak tidur, mata bengkak bisa disebabkan oleh sejumlah faktor lain. Di antaranya, pengaruh genetik, terlalu banyak asupan garam, emosi yang kacau, fisik yang lelah, menangis berlebihan, terlalu banyak racun dan limbah dalam tubuh, sedang masa pemulihan setelah operasi, reaksi alergi, konsumsi alkohol, masalah dengan lensa kontak, perubahan hormon dalam tubuh serta memiliki masalah sinus.

Mata bengkak mudah diatasi. Misalnya minum banyak air, tidur minimal delapan jam setiap malam, mengelola stres emosional dan fisik. Bila Anda mengenakan lensa kontak, pastikan untuk melepasnya sebelum berangkat tidur.

Lima Makanan Sehat Wanita Masa Kini

Ada lima makan bergizi yang selalu mereka masukkan dalam program diet.
Wanita masa kini sangat peduli dengan pola hidup sehat. Mengonsumsi makanan sehat, istirahat cukup, dan tidak pernah lupa berolahraga, betapapun sibuknya aktivitas di kantor dan di rumah.

Ingin tahu makanan sehat yang biasa dikonsumsi wanita masa kini sehari-hari? Berikut ini lima makan bergizi yang selalu mereka masukkan dalam program diet, dikutip dari Times Of India. Selamat makan!

Sayuran berdaun
Mustahil memenuhi kebutuhan gizi saat Anda berdiet, tanpa mengonsumsi sayuran. Bayam, kacang-kacangan, selada, brokoli mesti tersedia. Makanan ini merupakan sumber serat yang besar, vitamin C dan K, serta asam folat. Ini juga baik untuk kesehatan mata. Selain itu menyediakan empat mineral penting, kalsium, magnesium, besi, dan kalium.

Jadi, cobalah untuk mengonsumsinya setiap hari dalam program diet Anda.

Biji-bijian
Semua jenis biji-bijian, seperti gandum dan beras, memiliki banyak kandungan serat, vitamin, dan protein yang baik untuk tubuh. Ahli diet, Honey Shah, biasanya menyarankan pasiennya untuk selalu menyimpan roti gandum, pasta gandum utuh, dan beras merah. Sebab, makanan ini tinggi nutrisi dan tidak berkontribusi terhadap berat badan. “Anda bisa memulai hari Anda dengan sereal gandum atau roti gandum roti panggang," katanya.

Makan Karbohidrat Bikin Langsing

Karbohidrat jenis inidapat menekan nafsu makan, dan membakar lebih banyak kalori.
Banyak orang menganggap bahwa mengonsumsi banyak karborhidrat akan membuat tubuh melar. Namun sebuah studi membuktikan, orang yang teratur mengonsumsi karbohidrat terlihat lebih langsing dibandingkan yang pantang makan karbohidrat.

Peneliti menyimpulkan, kesempatan untuk langsing terjadi saat Anda memenuhi karbohidrat sebesar 64% dari keseluruhan kalori yang Anda makan, atau sekitar 361 gram. Padahal biasanya diet karbohidrat membatasi Anda memakan kurang dari 30% karbohidrat dari total kalori yang Anda makan, bahkan hanya sekitar 30 gram.

Karbohidrat yang dimaksud untuk menjaga tubuh tetap langsing adalah tipe karbohidrat resistant starch atau sari pati yang banyak terdapat di pisang, kentang, oatmeal, pasta, buncis, dan jagung. Sari pati ini memperlambat proses pelumatan makanan pada tubuh sehingga dapat menekan nafsu makan, membakar lebih banyak kalori, memberikan lebih banyak energi, mengurangi stres, sedikit kolesterol.

Banyak karbohidrat seperti gula sangat cepat dicerna dan diubah dalam bentuk glukosa lalu menjadi energi. Namun, sari pati menolak untuk dicerna, masuk ke usus besar, dan berfungsi seperti serat yang membantu proses diet.

Keajaiban Kunyit

Selama lebih 4000 tahun, ekstrak kunyit sudah digunakan untuk kosmetik, tekstil dan obat.
Masakan Indonesia dikenal dengan penggunaan bumbu rempahnya yang berlimpah, sehingga memiliki citarasa yang kaya. Salah satu rempah yang sering digunakan adalah kunyit.

Selama lebih dari empat ribu tahun, ekstrak kunyit sudah digunakan untuk kosmetik, tekstil dan obat. Di India, kunyit seringkali dijadikan bedak untuk membuat wajah para wanita terlihat bersinar.

Bukan hanya itu, dari banyak penelitian kunyit terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut manfaat kunyit bagi kesehatan dari berbagai penelitian seperti dikutip dari Divine Caroline.

- Penelitian di Universitas Texas menemukan bahwa curcumin (senyawa aktif dalam kunyit) menghambat tumbuhnya sel kanker kulit dan memperlambat penyebaran sel kanker payudara.

- Beberapa dokter juga menyarankan untuk mengonsumsi kari secara teratur. Itu karena kunyit adalah bahan utama dalam bumbu kari yang bisa mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer atau pikun. Ini terbukti dengan rendahnya jumlah penyakit tersebut di India, dimana masayarakatnya sering mengonsumsi kari.

Aura Kecantikan Berkat Wortel

Seseorang yang memiliki kulit kekuningan terlihat lebih sehat dan menarik.
Berbanggalah jika Anda memiliki kulit kuning langsat. Itu karena menurut penelitian yang dilakukan tim dari St Andrews and Bristol University, Inggris, seseorang yang memiliki kulit kekuningan terlihat lebih sehat dan menarik.

Tim peneliti mempelajari hubungan antara warna kulit dan daya tarik menemukan, pigmen kuning atau karotenoid pada beberapa buah dan sayuran berpengaruh pada warna kulit. Karotenoid memainkan peran penting membuat kulit terlihat kekuningan. Penelitian ini melibatkan 40 relawan dengan wajah Kaukasia Skotlandia.

Ian Stephen, salah satu ilmuwan yang terlibat dalam penelitian, mengatakan hubungan antara kulit kekuningan dan karotenoid membuka strategi baru untuk mendorong banyak orang muda untuk makan lebih banyak buah dan sayuran. Terutama karena hanya membutuhkan waktu dua bulan konsumsi buah dan sayur yang mengandung karotenoid untuk mendapatkan kulit kekuningan.

Bakso Bakar Keju yang Bikin Ketagihan

Agar makin nikmat, parutan keju di atas bakso bakar dipadukan dengan saus dan mayones.

Saat hawa dingin memang paling enak menikmati semangkuk bakso. Jajanan hangat satu ini pun menjadi makanan yang sering diburu penggemarnya di musim hujan.

Namun, jika biasanya Anda menyantap bakso berkuah, mungkin tidak ada salahnya jika mencicipi Bakso Bakar Ontel Keju milik Agung yang biasa berjualan di kawasan Kramatsentiong, Jakarta Pusat.

Bakso bakar ini disajikan dengan cara menaburkan parutan keju. Agar rasanya makin nikmat, parutan keju di atas bakso bakar juga dipadukan dengan saus dan mayones. Untuk menyantap kuliner unik ini Anda pun tak perlu merogoh kantung terlalu dalam. Harganya cukup terjangkau, Rp10 ribu per tiga tusuknya. Tiap satu tusuk terdapat tiga buah bakso.

Mengikis Lemak Dengan Buah Anggur?

Buah anggur tak hanya enak dikonsumsi, tapi juga mengandung banyak manfaat kesehatan.
Siapa yang tak tergoda dengan kesegaran warna dan rasa buah anggur? Tak hanya tampilannya yang menarik dan enak dikonsumsi, buah ini ternyata juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan Anda. Bahkan, senyawa yang terkandung di dalamnya berpotensi melawan obesitas.

Peneliti di University of Texas Health Science Center di San Antonio menyatakan resveratrol adalah senyawa yang ditemukan dalam buah anggur. Resveratrol mengandung antioksidan dan sifat positif yang lainnya.

Penulis penelitian senior, Profesor Farmakologi dan Anggota Barshop Institute of Longevity and Aging Studies di Health Science Center, Feng Liu, mengatakan senyawa resveratrol mampu merangsang ekspresi adiponektin. Yakni, suatu hormon yang berasal dari sel-sel yang memproduksi dan menyimpan lemak. Rupanya, adiponektin ini memiliki berbagai efek menguntungkan pada komplikasi medis yang berhubungan dengan obesitas.

4 Aktivitas Menyenangkan Saat Sendiri

Sendirian tidak selalu membosankan. Yang penting Anda tahu cara mengisi waktu.

Siapa bilang melewatkan waktu sendirian itu membosankan. Justru sebaliknya, kesendirian bisa menjadi hal yang menyenangkan, bahkan dapat menghadirkan pengalaman positif yang bermanfaat.

Yang terpenting, Anda tahu bagaimana mengisi kesendirian ini. Percayalah, banyak hal yang dapat Anda lakukan. Apa saja? Berikut ini beberapa cara seru untuk menikmati waktu sendiri, dikutip dari Sheknows:

Ingin Kuku Cantik, Ikuti Perawatan Ini!

Tips ini mampu membuat kuku lebih kuat dan tidak rapuh.

Masalah kuku rapuh seringkali membuat jari terlihat kurang cantik. Seperti patah, mengelupas atau kering. Untuk membuatnya lebih kuat, lakukan saja perawatan mudah berikut secara teratur.

- Pijat dengan minyak zaitun
Untuk kuku rapuh dan tipis, pijat kemudian rendam dalam minyak zaitun selama sekitar 10-15 menit setiap hari, selama satu bulan. Lalu, lanjutkan dua kali seminggu setelahnya. Perawatan mudah ini bisa membuat kuku lebih kuat.

- Gunakan krim kutikula
Anda bisa menggunakan krim khusus untuk kutikula kuku yang bisa didapatkan di toko kosmetik. Krim tersebut mengandung vitamin E yang sangat baik untuk kuku Anda. Pijatlah kuku menggunakan krim tersebut setiap malam menjelang tidur. Dijamin, kuku Anda semakin cantik dan berkilau.

Benarkah Januari 'Bulan Perceraian'

Januari seolah waktu tepat mengungkap hasil refleksi akhir tahun atas kekacauan hubungan.

Januari merupakan bulan terdingin sepanjang tahun di belahan bumi selatan. Begitu juga daerah tropis, Januari adalah bulan peuncak musim hujan. Dan menurut survei, bulan itu banyak pasangan mengajukan cerai. Benarkah?

Statistik yang diterbitkan eDivorcePapers.com menyebutkan, salah satu pasangan, suami atau istri, paling banyak mengajukan gugatan perceraian secara hukum pada bulan Januari.

Pengacara perceraian, James Gross, mengatakan, banyak pasangan cenderung menjadikan dua minggu terakhir di penghujung tahun sebagai tahap persiapan atau mempertimbangkan opsi perceraian.

Yang Paling Suami Inginkan dari Istri

Ada tiga hal mendasar yang diidamkan pria dari pasangannya. Apa sajakah itu?

Setelah berumah tangga, wajar bila seseorang berharap pasangan berperilaku sesuai dengan keinginan. Sebuah studi psikolog Jerman mengungkapkan, apa yang paling pria inginkan dari para istri mereka.

Studi wawancara terhadap suami berusia 25-50 tahun ini menemukan bahwa para pria berharap istri mereka memiliki kualitas tertentu agar pernikahan bahagia. Studi yang dilansir majalah Italia Psicologia e Salute menulis, terdapat tiga hal mendasar yang diidamkan para suami.

Bahaya Minuman Bersoda

Ada 10 efek berbahaya minuman bersoda bagi tubuh.

Ketika merasa haus, banyak di antara kita melepas dahaga dengan sebotol soda dingin. Namun tahukah Anda,  minuman berkarbonasi ini adalah salah satu minuman terburuk selain minuman beralkohol? Anda bisa kecanduan kafein dalam soda. Belum lagi kandungan gula yang sangat tinggi.

Ada 10 efek berbahaya minuman bersoda bagi tubuh, seperti dikutip dari Method of Healing.

Kentang Pengganti Nasi Bikin Langsing?

Benarkah konsumsi kentang bisa efektif menurunkan berat badan?


Banyak wanita melakukan program penurunan berat badan untuk mencapai bobot tubuh ideal. Salah satu trik agar berat badan menyusut, tak sedikit wanita yang menghindari konsumsi nasi dan menggantinya dengan kentang. Namun, benarkah konsumsi kentang bisa efektif menurunkan berat badan?

Tidak ada penelitian sebelumnya yang membuktikan bahwa kentang bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Namun, dari hasil uji coba terhadap pria dan wanita yang menjadikan kentang sebagai bagian dari program penurunan berat badan, terbukti berhasil mengurangi bobot tubuh berlebih.

Minuman untuk Rampingkan Perut

Minuman ini tak hanya menyehatkan tapi juga dapat melangsingkan tubuh.

Anda pasti sudah sering mendengar anjuran, untuk memenuhi asupan cairan dalam tubuh, dibutuhkan minimal delapan gelas air putih per hari. Minum air putih atau mengonsumsi buah serta sayuran yang mengandung banyak air, memang memiliki manfaat kesehatan yang sangat besar, termasuk menangkal kelelahan.

Asupan air putih cukup juga memiliki dampak positif bagi kesehatan lambung. Hidrasi yang baik juga bisa membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh terhadap retensi air, yang membantu mencegah sembelit, pemicu rasa kembung.

Usia Ideal Sukses Berdiet

Sebuah studi mengungkap banyak wanita sukses diet di usia ini.
Banyak wanita rela membatasi konsumsi makanan demi mendapatkan tubuh langsing ideal. Tapi, diet yang mereka jalani tak semuanya sukses. Banyak faktor memengaruhi keberhasilan diet, seperti usia.

Seperti dikutip dari laman Daily Mail, sebuah studi di Inggris mengungkap bahwa diet lebih efektif jika dilakukan pada usia 28 tahun atau akhir 20-an.

Berdasar survei yang merupakan bagian dari studi itu, wanita cenderung menganggap penampilan sebagai hal sangat penting di usia tersebut. Pandangan ini membuat wanita lebih fokus dan bertanggung jawab terhadap program pelangsingan tubuh yang dijalaninya.

7 Hal yang Wanita Benci dari Pria

Ada sejumlah sifat dan perilaku khas pria yang tidak disukai wanita.

Wanita mengagumi pria karena berbagai alasan. Entah itu, perhatiannya, tubuh tegapnya, atau kecerdasannya. Namun, ada sejumlah perilaku khas pria yang tidak disukai wanita.

Ingin tahu apa sajakah itu? Simak hasil wawancara sekelompok wanita yang menyatakan hal paling dibenci dari pria, seperti dikutip dari laman Idiva: